Body Program
身体プログラム
身体をケアしたいと思った時、
サロンに行ってプロに任せる？
温泉やサウナで整える？
でも今日は時間ないからまた今度。
こうやって身体ケアを後回しにしていくと
不調がどんどん大きくなっていく。
足の土台ケア
ワークショップ風景
自分の身体を観察し、自分でケア出来るようになると
不調を感じなくなって、どんどん健康に元気になっていく！
Phase 1
まずは自分が巡る人になる
〈 身体を整えて巡らす。内側から循環する身体づくり 90min プログラム 〉
Step 1
裸足になって足の土台を整えよ
足の土台ケア
Step 2
滞っている経路を流してあげる
リンパ流し
Step 3
肩甲骨と股関節を稼働させよ
アフリカンダンスで使う動きをゆっくりと
Step 4
汗をかいて代謝を上げよ
リズムに乗ってアフリカンダンスの動きにチャレンジ
Step 5
深い呼吸で身体を緩ませる
深い呼吸をしながら身体を緩めていく
自分の身体をどう使っていくか問えるようになる。
観察者の視点を持つトレーニングをしていく。
出張講座の場合は、身体プログラムと食のプログラムをセットで半日コースとなります。
5名以上で開催いたします。
5名以上で開催いたします。
Phase 2
自分の経験を人に伝えられる人になる
人に伝えるための研修と実践。
リアルとオンラインで人に伝えるためのノウハウを
マンツーマンでコーチングします。
リアル 3回
オンライン 3回
全6回
¥30,000
/ 全6回
お申し込みはこちら
