身体プログラム
自らを専属トレーナーと呼ぶことは、
人生の主権を自らの手の中へ取り戻すという、
最も尊い革命である。
「自分自身を大切にする」を、
新しい社会のスタンダードに。
足の土台ケア
ワークショップ風景
自分の身体を観察し、自分でケア出来るようになると
不調を感じなくなって、どんどん健康に元気になっていく！
〈 セルフトレーナー養成W.S
― 自分が自分の専属トレーナーになる ― 〉
このW.Sで身につく4つの軸
身体を観察する目を持つ
不調の前兆に、自分で気づける感覚を育てる
重心を丹田へ向ける
身体の中心に戻る感覚を取り戻す
足とグラウンディングを意識する
大地と繋がる土台を整える
呼吸と動きを連動させる
内側から身体を循環させる
カリキュラム
- 01 足指から始まる「足の土台ケア」
- 02 重心を丹田に向けるトレーニング
- 03 肩甲骨ケア
- 04 身体の観察ストレッチ
- 05 呼吸と連動して心も整える瞑想
― このW.Sならではの特徴 ―
身体観察カルテを記載し、
自分自身の身体を観察していく目を育てます。
その場で「気持ちよくなる」だけでは終わらない。
あなたの中に「観察する力」という資産が残るW.Sです。
こんな方におすすめ
- ✦ 慢性的な不調を抱えているが、原因がはっきりしない方
- ✦ 病院や整体に頼らず、自分で自分を整えられるようになりたい方
- ✦ 子どもや家族の体調管理ができる人になりたい方
- ✦ 加齢への不安を「自分で対処できる安心」に変えたい方
- ✦ 激しいトレーニングではなく、内側から整える方法を探している方
- ✦ AIが進化していく時代に、自分の身体知性を育てておきたい方
自分で自分を整えられる人になると
→ 身体の小さな異変に気づけるようになり、悪化する前に自分で対処できる
→ 病院に駆け込むような不調が少なくなる
→ 感染症への過剰な恐れが消えていく
→ 年を取ることへの不安が和らぐ
→ 最終的に、家族や友人の体調まで整えてあげられるようになる
あなたの身体は、
あなたが一番の専門家になれる場所です。
5名以上で開催いたします。
人に伝えるための研修と実践。
リアルとオンラインで人に伝えるためのノウハウを
マンツーマンでコーチングします。
